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部屋の広さ別のおすすめホームジム

4.5畳のホームジム

予算を選ぶと、4.5畳の部屋に置ける構成を3Dで開きます。機材は動かしたり入れ替えたりできます。

4.5畳・予算¥100,000¥83,0096点（マット込み） · 57種目ができる

この部屋を、あなたのジムに。

3Dシミュレーターを準備しています…

この構成の機材

この構成にした理由2件
  • 集合住宅なので、厚さ1cm以上で床と下の階への音を和らげるマットにしました。
  • 製品は「品質・耐久性」→「レビュー評価」の順に重視して選びました。
できる種目57種目
バーベルスクワットベンチプレスインクラインベンチプレスナローベンチプレス(三頭筋)デッドリフトルーマニアンデッドリフトベントオーバーロウオーバーヘッドプレスバーベルカールヒップスラストブルガリアンスクワット懸垂シットアップ・クランチダンベルベンチプレスインクラインダンベルプレスダンベルフライダンベルショルダープレスサイドレイズワンハンドロウダンベルカールダンベルトライセップスエクステンションゴブレットスクワットダンベルランジダンベルルーマニアンデッドリフトフロントスクワットラックプルスモウデッドリフトバーベルランジグッドモーニングバーベルシュラッグアップライトロウバーベルカーフレイズスカルクラッシャーバーベルグルートブリッジチンアップ(逆手懸垂)ハンギングレッグレイズインバーテッドロウベンチディップスステップアップハンマーカールコンセントレーションカールインクラインダンベルカールダンベルキックバックダンベルスカルクラッシャーアーノルドプレスフロントレイズリアレイズダンベルアップライトロウダンベルシュラッグレネゲードロウインクラインダンベルロウダンベルプルオーバーダンベルワイドスクワットダンベルカーフレイズダンベルヒップスラストダンベルサイドベンドプランク(自重)

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